Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта

Укрепляем иммунитет ребенку . Нужны ли иммуномодуляторы?

Одна из главных задач иммунной системы-обеспечить защиту организма от болезнетворных микроорганизмов (вирусы, бактерии, грибы)

Для того чтобы укрепить иммунитет ребенка необходимо много кропотливого, ежедневного труда, внимания и заботы.

Основные правила которые помогут вам в этом :

№1 правила санитарной культуры в семье

Исключать факторы способствующие заболеванию ребенка : следить чтобы ребенок тесно не контактировал с инфекционными больными , не курить в квартире, следует помнить, что пассивное курение может вредить здоровью,соблюдение чистоты и порядка в доме, выполнение генеральных и влажных уборок (но не надо доводить окружение ребенка до «стерильности» ! познавая этот мир ребенок сталкивается с вирусами, бактериями и это нормально — этот фактор также формирует адекватный иммунитет )

№ 2 режим дня ( вовлекает и рационально распределяет время сна, приема пищи, время для прогулок, активного отдыха а также время учебной деятельности и умственного развития (творчество, факультативы))

Конечно большое значение для формирования и активизации защитных свойств организма имеет количество и качество сна.

Согласно принципам рационального режима дня до 1 года дневной сон составляет по времени до 6 часов, ночной- до 10-11. До 3 лет продолжительность ночного сна не сокращается, уменьшается количество дневного сна до1,5-2 часов. К 7-8 годам ночной сон может сократиться до 9-10 часов, а к 17 нормой ночного сна является 8-8,5 часов.

Питание детей до года как правило контролируется врачом педиатром и корректируется при необходимости на ежемесячных профилактических осмотрах), после года прием пищи как правило происходит до 5 раз в день небольшими порциями (соблюдая интервал между приемами минимум 2,5- 3 часа).после 7-8 лет количество приемов пищи сокращается до 3-4 в день (завтрак , обед, ужин ( 2-й завтрак или полдник на выбор)).

№3 соблюдение принципов рационального питания

В идеальном варианте для детей любого возраста пища должна быть:

— простой в приготовлении (вареная, пареная, тушеная) ;

-без обилия специй и приправ ;

-снизить количество полуфабрикатов (лучше не употреблять их вовсе);

-в достаточном количестве употреблять свежие фрукты и овощи по сезону;

-контролировать объем принятой пищи за раз (ребенок не должен переедать);

-белковую пищу и пищу, содержащую животные жиры, лучше употреблять в первой половине дня;

— полдник и ужин должны быть легкими;

— ужинать лучше всего за 3 часа до сна.

Также лучше приучать и себя и ребенка к приему пищи в одно и тоже время (допустимо варьировать время в пределах 1-1,5 часов)

№4 закаливание (соблюдение температурных режимов в квартире/дома, температуры воды при купании)

В начале обратим ваше внимание что закаливание это процесс, а не однократная процедура и покупав ребенка однократно в холодной воде вы скорее навредите, чем поможете иммунитету.

В ходе закаливания повышается устойчивость иммунитета к резким перепадам температур, а также ускоряется процесс востановления после нагрузок или болезней.

Начинают, как правило, с воздушных ванн — оставляя ребенка голышом или в трусиках на 3-5 минут при температуре воздуха-23-24 градуса. Еженедельно увеличивайте время воздушной ванны на 1-2 минуты с постепенным уменьшением температуры воздуха до 19-20 градусов со знаком «плюс».

Водное закаливание (обливание)- проводится после купания малыша. На начальном этапе закаливания температура воды должна отличаться на 1-2 градуса от той, в которой ребенок купался. Со временем, температурнурную разницу увеличивают (максимально может доходить до 12-14 градусов).

Также полезны солнечные ванны, ходьба босиком, проведение ежедневных легких физических упражнений (зарядка).

№5 ограничение времени просмотра телевизора, игр на компьютере

Максимально допустимое время пребывания ребенка 5-7 лет за компьютером около получаса в день, для детей 7-12 лет — продолжительность пользования не более часа , подросткам 12-16 лет — около 2-х часов в день. Также контролируйте чтобы телевизор компъютер был полностью выключен после работы или просмотра мультфильма чтобы не отвлекал и не становился «фоном» в вашей жизни и жизни ребенка. Старайтесь разнообразить свой досуг и досуг ребенка творчеством, активными играми, совмесным времяпровождением на свежем воздухе.

№6 исключение стрессовых ситуаций

Начиная с того возраста как ребенок пошел в сад: необычная обстановка, обилие нового общения дают о себе знать и могут отразиться на соматическом здоровье ребенка. Старайтесь тщательно выбирать сад, школу. Разговаривайте с ребенком, постарайтесь мягко успокоить и внимательно выслушать, если вы виде что ребенок обеспокоен, напуган или ему не комфортно. Побольше проводите время вместе.

№7 прогулки на свежем воздухе, подвижные игры

Как правило в этом пункте ограничений во времени нет. Главное не гулять с детьми младшего возраста в морозную погоду — «-15», старшего- «-22», и также при температуре выше «+23» под прямыми солнечными лучами.

Нужны ли иммуномодуляторы?

Как бы вам не хотелось, но лекарственный препарат не даст того эффекта как выполнение всех (вышеперечисленных) рекомендаций, а что касательно препаратов влияющих на иммунную систему- их может назначить только врач! и только по показаниям. Если у вас есть вопросы по иммунной системе, вы заинтересованы в здоровье ребенка в первую очередь! проконсультируйтесь с педиатром или аллергологом-иммунологом.

Как видите, чтобы укрепить иммунитет необходимо время, постепенное введение и соблюдение правильного режима и самое главное соблюдение взрослыми всех действий, правил и принципов которым вы хотите научить ребенка.

Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью своих близких.

Статью подготовили врачи педиатр Макеева Е.И.

Возврат к списку

Виртуальный помощник
1. Возможность дистанционно контактировать с медицинским центром, обмениваясь текстовыми сообщениями.
2. Можно заказать обратный звонок на удобное время.
3. Записаться, перенести или отменить прием.
4. Получить от сотрудника контакт центра необходимую информацию, касающуюся получения медицинских услуг.
виртуальный помощник